MIKOR?
2021.08.28. SZOMBAT 14.00-20.00
(...vagy ameddig nem végzünk az anyaggal, tudjátok, hogy megy ez mifelénk. 😉 Utána aki csak tud szánjon időt a közös vacsira!)
HOL?
BodyGames PlayGround: 1116 Budapest, Fehérvári út 120.
VIDÉKIEK számára szállást biztosítunk ingyenesen (mint mindig)!
RÉSZLETEK
THE UGLY TRUTH OF HANDSTANDS
Kézenállás kezdőtől a haladó szintig, egyszerűen, reálisan, hatékonyan, 100% sikerrátával, mellébeszélés és ködösítés nélkül!
Megújult programmal, ingyenes ONLINE COACHING-gal és egyénre szabott feladatsorokkal állítjuk szolgálatodba több évtizedes tapasztalatunkat, aminek segítségével gyorsan elérhető egy jó vonalú szabad kézenállás és megnyílik az út az igazán menő kunsztok felé.
A gyakorlati részt többek között Mikael Kristiansen és Emmet Louis (Handstand Factory), Felipe Salas, Yuval Ayalon, Ido Portal, Yuri Marmerstein, Christopher Sommer, Ulrik Ask Fossum, Natalie Reckert, Kirsty Grosart tanításai és a mi sokéves tapasztalataink alapján kidolgozott saját gyakorlatainkkal prezentáljuk Nektek!
A kézenállásukon velünk dolgozók közel 100%a érte el legalább az 5x1 perc szabad kézenállást (miközben persze az összes többi képességük is látványosan fejlődött), de az egynapos szemináriumokon résztvevők közül is rendszeresen jelentkeznek utólag a remek eredményeikkel (az ilyen fotóknak, videóknak, örömködő üzeneteknek mindig nagyon örülünk
LÉTSZÁM
JELENTKEZÉS MÓDJA
Csak az írásban: e-mailen vagy messengeren elküldött jelentkezések után van lehetőségünk konzultálni a részvételi lehetőségről!
OKTATÓK
- Tóth András (BodyGames vezető edző)
- Tóth Kitti Titanilla (gyógytornász, BodyGames edző)
PROGRAM
A tervezett témák a következők:
- Bemelegítés és rávezető gyakorlatok
- Mobilitás és erő előfeltételek és kifejlesztésükhöz szükséges gyakorlatok
- A kézenállás vonal elmélete és rávezető gyakorlatok
- A fellendülés és egyensúlyozás technikái, rontások biztonságos kezelése
- A leggyakoribb technikai hibák, sérülést okozó tényezők és azok javítási lehetőségei
- Önálló és partneres gyakorlás, spot technikák
- Segítség az edzések megtervezéséhez és összeállításához
Nos, haladó az, akinél a alábbi MINDKÉT kritérium teljesül! (Mindenki más kezdő!):
- 10 fellendülésből mindig tud 7-8, legalább 10 másodperces tartást (lépés nélkül, zárt lábbal, vállalható vonallal).
- Volt már 60 másodperces tartása, rendszeresen tud minimum 30 másodpercet (lépés nélkül, zárt lábbal, vállalható vonallal).
ÁRAK, KEDVEZMÉNYEK
- Szeminárium + online coaching alap díj: 25.000.- HUF
- HS szeminárium ismétlőknek 50% kedvezmény: 12.500.- HUF
- BG/AN bérletes tanítványok számára: 12.500.- HUF
A workshop díja tartalmazza:
- 6(+) órás kislétszámos workshop, két oktatóval
- Elmélet, anatómiai alapok és rengeteg gyakorlás
- Online coaching keretei között kettő hónapig ingyenesen:
- Egyéni edzésterv online edzésnaplóval
- Zoom konzultációk
- Beküldött videók elemzése és tanácsadás
- 50% kedvezmény a következő HS vagy Balance szemináriumunk díjából (ismétlőknek mindig!)
- Ha kedvet kapsz a velünk való munkához, akkor 5-5.000Ft kedvezmény biztosítunk az első három havi online/személyes BG/AN edzésbérlet díjából!
Kényelmes edzőruha (nem túl bő felső!), zokni, füzet, íróeszköz.
